Assim como a beleza de uma flor depende dos nutrientes dentro de suas raízes, de modo que é a nossa capacidade de brilhar dependente do que está nos nutrir de dentro. Só até agora pode nos levar soluções tópicas, se a nossa saúde interior não é equilibrada e nutrida. É por isso que nós trazemos a vocês esta Bom artigo Magazine: Os 10 melhores alimentos para a sua aparência. Ele dá-nos alguma informação sólida sobre os melhores alimentos para a pele e cabelo ... e aqui nós damos-lhe a curto, para a digestão rápida do curso:
1. O chocolate escuro: recentemente foi descoberto a sua capacidade de proteger a pele dos danos dos raios UV ... como se você precisa de outro motivo.
2. Nozes: eles como todas as gorduras monoinsaturadas, que são o tipo "bom", atribuindo a saúde do coração, redução do colesterol, aumentando a função do cérebro, e reduzir a inflamação.
3.Azeite virgem extra: isto é o que os médicos querem dizer com "boa gordura", porque atribui à prevenção de doenças cardíacas, câncer, colesterol alto, e é um bloqueio de umidade natural da pele e do cabelo.
4.Brócolis: tem uma das mais altas ao redor de todos os perfis nutricionais (de acordo com um estudo de Harvard), com efeitos anti-inflamatórios impressionantes que ajudam em tudo, desde a saúde dos olhos e artrite a doenças cardíacas e danos do sol.
5.Tomates: eles estão cheios de um antioxidante chamado licopeno, além de vitaminas C e A, e são bons para a saúde global e combate doenças de todos os tipos.
6.Chá verde: contém um antioxidante chamado polifenóis, que o torna um anti-envelhecimento maravilhoso; Além disso, ele tem habilidades defender contra cancer.
7.Salmon (selvagens capturados, não de criação): é rico em ômegas, gorduras saudáveis, e vitamina B12, o que o torna um grande contribuinte para uma pele radiante.
8.Folhas verdes escuras: tem todos os tipos de vitaminas e ferro, estes ajudam a regular o sangue e oferecem uma variedade de benefícios de saúde para ajudá-lo a brilhar de dentro para fora.
9.Mirtilos: com um fator antioxidante no topo das paradas, arredondado com a vitamina C, fibras, vitamina E e outros nutrientes aumentam a capacidade mental, têm o que é preciso para afastar a doença e ajudar você a ficar toda brilhante e luminosa.
10.Abacates: eles estão cheios de potássio, folato, carotenóides, vitamina E e gorduras monoinsaturadas (que são conhecidos por aumentar a felicidade), mais são os principais candidatos entre os alimentos para baixar o colesterol.
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