Assim como a beleza de uma flor depende dos nutrientes dentro de suas raízes, de modo que é a nossa capacidade de brilhar dependente do que está nos nutrir de dentro. Só até agora pode nos levar soluções tópicas, se a nossa saúde interior não é equilibrada e nutrida. É por isso que nós trazemos a vocês esta Bom artigo Magazine: Os 10 melhores alimentos para a sua aparência. Ele dá-nos alguma informação sólida sobre os melhores alimentos para a pele e cabelo ... e aqui nós damos-lhe a curto, para a digestão rápida do curso:
1. O chocolate escuro: recentemente foi descoberto a sua capacidade de proteger a pele dos danos dos raios UV ... como se você precisa de outro motivo.
2. Nozes: eles como todas as gorduras monoinsaturadas, que são o tipo "bom", atribuindo a saúde do coração, redução do colesterol, aumentando a função do cérebro, e reduzir a inflamação.
3.Azeite virgem extra: isto é o que os médicos querem dizer com "boa gordura", porque atribui à prevenção de doenças cardíacas, câncer, colesterol alto, e é um bloqueio de umidade natural da pele e do cabelo.
4.Brócolis: tem uma das mais altas ao redor de todos os perfis nutricionais (de acordo com um estudo de Harvard), com efeitos anti-inflamatórios impressionantes que ajudam em tudo, desde a saúde dos olhos e artrite a doenças cardíacas e danos do sol.
5.Tomates: eles estão cheios de um antioxidante chamado licopeno, além de vitaminas C e A, e são bons para a saúde global e combate doenças de todos os tipos.
6.Chá verde: contém um antioxidante chamado polifenóis, que o torna um anti-envelhecimento maravilhoso; Além disso, ele tem habilidades defender contra cancer.
7.Salmon (selvagens capturados, não de criação): é rico em ômegas, gorduras saudáveis, e vitamina B12, o que o torna um grande contribuinte para uma pele radiante.
8.Folhas verdes escuras: tem todos os tipos de vitaminas e ferro, estes ajudam a regular o sangue e oferecem uma variedade de benefícios de saúde para ajudá-lo a brilhar de dentro para fora.
9.Mirtilos: com um fator antioxidante no topo das paradas, arredondado com a vitamina C, fibras, vitamina E e outros nutrientes aumentam a capacidade mental, têm o que é preciso para afastar a doença e ajudar você a ficar toda brilhante e luminosa.
10.Abacates: eles estão cheios de potássio, folato, carotenóides, vitamina E e gorduras monoinsaturadas (que são conhecidos por aumentar a felicidade), mais são os principais candidatos entre os alimentos para baixar o colesterol.
sexta-feira, 11 de setembro de 2015
quinta-feira, 10 de setembro de 2015
terça-feira, 8 de setembro de 2015
Questionário Baumman
Responda as questões em uma folha a parte, no final some cada um dos tipos de pele de acordo com o valor de cada uma delas, procure no final qual seu tipo de pele.
a) 1
b )2
c) 3
d) 4
e)2,5
Hidratação da pele - Oleosa (O) x Seca (D)
1 - Após
lavar o seu rosto, não aplicar hidratante, filtro solar, Tonico, pó, ou seja,
nenhum outro produto. Depois de duas ou três horas, olhar o rosto no espelho,
sob boa iluminação. Como é a aparência geral da fronte (testa) e das bochechas:
a) muito áspera, descamativa, sem brilho e
sem "vida" (1)
b) sensação de tensão (estiramento) (2)
c) bem hidratada, sem brilho excessivo (sem
refletir o brilho da luz) (3)
d) muito brilhante, refletindo o brilho da
luz (4)
2 - Na
foto, sua pele aparece brilhante:
a) nunca ou você nunca notou brilho (1)
b) às vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
3 - Duas
ou três horas apos aplicação de base cosmética, mas sem pó. Qual a aparência da
sua maquiagem:
a) descamativa, encrostada (1)
b) lisa, macia (2)
c) brilhante (3)
d) muito brilhante (4)
e) eu nunca uso base (2,5)
4 - Em
meio ambiente com baixa umidade, se você não usar hidratante, nem filtro solar,
sua pele do rosto:
a) fica muito seca e craquelada (descamativa)
(1)
b) fica com sensação de tensão (estiramento)
(2)
c) fica normal (3)
d) fica brilhante, ou eu nunca sinto que
preciso de hidratante (4)
e) não sei (2,5)
5 -
Olhando em um espelho de aumento. Quantos poros abertos e dilatados (tamanho de
uma ponta de alfinete ou maior) você tem?
a) nenhum (1)
b) apenas um pouco na "zona T"
(testa e nariz) (2)
c) muitos (3)
d) uma quantidade exagerada!(4)
e) Não sei (nota: favor observar com atenção
e só responder "e" se não for possível outra resposta!) (2,5)
6 - Em
sua opinião, você classificaria sua pele do rosto como:
a) seca (1)
b) normal (2)
c) mista (3)
d) oleosa (4)
7 -
Quando você usa sabonete comum que espuma e desengordura profundamente como
fica a pele do seu rosto:
a) fica seca ou craquelada (1)
b) fica levemente ressecada, mas não fica
craquelada, nem descamativa (2)
c) fica normal (3)
d) fica oleosa (4)
e) eu nunca uso sabonete, nem outros produtos
semelhantes para lavar o rosto. (se você age assim porque eles deixam sua pele
muito ressecada, marcar "a") (2,5)
8 - Se você
não usar hidratante, sua pele fica com sensação de tensão (estiramento):
a) sempre (1)
b) às vezes (2)
c) raramente (3)
d) nunca (4)
9 - Você
tem poros obstruídos (com pontos escuros: cravos escuros, ou pontos claros:
cravos brancos):
a) nunca (1)
b) raramente (2)
c) algumas vezes (3)
d) sempre (4)
10 - Sua
pele é oleosa na "zona T" (testa e nariz):
a) nunca (1)
b) às vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
11 -
Duas ou três horas apos aplicar hidratante, como ficam suas bochechas:
a) muito áspera, descamativa, sem brilho e
sem "vida" (1)
b) lisa macia (2)
c) bem hidratada, sem brilho excessivo (sem
refletir o brilho da luz) (3)
d) brilhante e lisa, ou eu nunca uso
hidratante (4)
Sensibilidade da pele - Sensível (S) x Resistente (R)
1 - Você
apresenta pápulas ("bolinhas") vermelhas na sua pele:
a) nunca (1)
b) raramente (2)
c) pelo menos uma vez por mês (3)
d) pelo menos uma vez por semana (4)
b) raramente (2)
c) pelo menos uma vez por mês (3)
d) pelo menos uma vez por semana (4)
2 - Produtos para cuidado com a pele (incluindo sabonetes, hidratantes, tônicos e maquiagem) causam irritação, coceira, vermelhidão, ardência ou "alergia" na sua pele:
a) nunca (1)
b) às vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) eu não uso produtos no meu rosto (Nota: responda "d" se você não usa esses produtos porque eles causam esses problemas descritos acima) (2,5)
b) às vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) eu não uso produtos no meu rosto (Nota: responda "d" se você não usa esses produtos porque eles causam esses problemas descritos acima) (2,5)
3 - Você
já teve diagnostico de acne ou rosácea:
a) não (1)
b) pessoas já falaram que eu tenho (2)
c) sim (3)
d) sim, um caso grave (4)
e) não tenho certeza (2,5)
b) pessoas já falaram que eu tenho (2)
c) sim (3)
d) sim, um caso grave (4)
e) não tenho certeza (2,5)
4 - Você
tem "alergia" se você usa bijuterias ou jóias que não sejam somente
ouro 18 quilates:
a) nunca (1)
b) raramente (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) não tenho certeza (2,5)
b) raramente (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) não tenho certeza (2,5)
5 -
Filtros solares fazem sua pele coçar, queimar, pinicar, ficar vermelha ou
irritada:
a) nunca (1)
b) raramente (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) eu nunca uso filtro solar (2,5)
b) raramente (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) eu nunca uso filtro solar (2,5)
6 - Você
já teve diagnostico de dermatite atópica, eczema ou dermatite de contato
(inflamação ou erupções na pele)? :
a) não (1)
b) pessoas dizem que eu tenho isso (2)
c) sim (3)
d) sim, um caso grave (4)
e) não tenho certeza (2,5)
c) sim (3)
d) sim, um caso grave (4)
e) não tenho certeza (2,5)
7 - Com
que freqüência você tem inflamação ou "alergia" no local onde usa
anel?
a) Nunca (1)
b) raramente (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) eu nunca uso anel (2,5)
b) raramente (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) eu nunca uso anel (2,5)
8 -
Banho em banheira com sabonete espumante, uso de óleo para massagem ou de loções
hidratantes causam coceira, ressecamento ou reações alérgicas na sua pele:
a) nunca (1)
b) raramente (2)
c) às vezes (3)
d) sempre (4)
e) eu nunca uso produtos desse tipo. (Nota: responda "d" se você não usa esses produtos porque eles causam esses problemas descritos acima) (2,5)
b) raramente (2)
c) às vezes (3)
d) sempre (4)
e) eu nunca uso produtos desse tipo. (Nota: responda "d" se você não usa esses produtos porque eles causam esses problemas descritos acima) (2,5)
9 - Você
pode utilizar o sabonete comum de um hotel no seu rosto e corpo sem ter
problemas de "alergia"?
a) sim (1)
b) na maioria das vezes não tenho problemas (2)
c) não, minha pele coça, fica vermelha e irritada (3)
d) eu não posso usar porque já tive vários problemas quando tentei usar! (4)
e) eu sempre levo o meu sabonete, por isso não tenho certeza (Nota: responda "d" se você não usa esses produtos porque eles causam esses problemas descritos acima) (2,5)
b) na maioria das vezes não tenho problemas (2)
c) não, minha pele coça, fica vermelha e irritada (3)
d) eu não posso usar porque já tive vários problemas quando tentei usar! (4)
e) eu sempre levo o meu sabonete, por isso não tenho certeza (Nota: responda "d" se você não usa esses produtos porque eles causam esses problemas descritos acima) (2,5)
10 -
Alguém na sua família tem diagnóstico de dermatite atópica, eczema, asma, e /ou
alergias?:
a) não (1)
b) fiquei sabendo de uma pessoa na família (2)
c) algumas pessoas na família (3)
d) muitas pessoas da família têm dermatite atópica, eczema, asma, e/ou alergias (4)
e) não tenho certeza (2,5)
b) fiquei sabendo de uma pessoa na família (2)
c) algumas pessoas na família (3)
d) muitas pessoas da família têm dermatite atópica, eczema, asma, e/ou alergias (4)
e) não tenho certeza (2,5)
11 - O
que acontece se você usar sabão e/ou amaciante perfumado para lavar suas roupas
ou produtos que diminuem a eletricidade estática do tecido na secadora de roupas:
a) tudo bem com a minha pele (1)
b) minha pele fica levemente ressecada (2)
c) minha pele coça (3)
d) minha pele coça, fica irritada e com pápulas (4)
e) não tenho certeza porque nunca usei esse tipo de produto (2,5)
b) minha pele fica levemente ressecada (2)
c) minha pele coça (3)
d) minha pele coça, fica irritada e com pápulas (4)
e) não tenho certeza porque nunca usei esse tipo de produto (2,5)
12 - Com
que freqüência sua pele e/ou pescoço ficam vermelhos após exercícios moderados,
e/ou com estresse ou com fortes emoções (como raiva)?
a) nunca (1)
b) às vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
b) às vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
13 - Com
que freqüência você tende a ficar vermelha ou ruborizada após beber bebidas
alcoólicas?
a) nunca (1)
b) às vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre, ou eu não bebo por causa desse problema (4)
e) Eu nunca bebo álcool (2,5)
b) às vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre, ou eu não bebo por causa desse problema (4)
e) Eu nunca bebo álcool (2,5)
14 - Com
que freqüência você fica vermelha ou ruborizada após comer alimentos
apimentados ou muito quentes (temperatura)?
a) nunca (1)
b) ás vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) eu nunca como alimentos apimentados. (Nota: se você não come alimentos apimentados ou comidas quentes porque você tem esses sintomas assinalar "d") (2,5)
b) ás vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) eu nunca como alimentos apimentados. (Nota: se você não come alimentos apimentados ou comidas quentes porque você tem esses sintomas assinalar "d") (2,5)
15 -
Quantos "vasinhos" vermelhos ou azulados você tem no seu rosto,
incluindo o nariz (se você fez tratamento para eliminá-los, considere os que você
tinha antes):
a) nenhum (1)
b) poucos (de uma a três no rosto todo, incluindo o nariz) (2)
c) alguns (quatro a seis no rosto todo, incluindo o nariz) (3)
d) muitos (mais de sete, incluindo o nariz) (4)
b) poucos (de uma a três no rosto todo, incluindo o nariz) (2)
c) alguns (quatro a seis no rosto todo, incluindo o nariz) (3)
d) muitos (mais de sete, incluindo o nariz) (4)
16 - Seu
rosto aparece vermelho nas fotografias?
a) nunca, ou nunca notei (1)
b) às vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
b) às vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
17 - As
pessoas perguntam se você ficou no sol (porque fica vermelho como pimentão),
mesmo quando você não ficou?
a) nunca (1)
b) ás vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) eu estou sempre bronzeado ou queimado de sol. (Atenção: isso não é bom!) (2,5)
b) ás vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) eu estou sempre bronzeado ou queimado de sol. (Atenção: isso não é bom!) (2,5)
18 - Ao
usar maquiagem, filtro solar ou produtos para cuidados com a pele você fica com
vermelhidão, coceira ou irritação:
a) nunca
(1)
b) às vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) eu não uso esses produtos. (Nota: se você não usa porque eles causam os problemas acima, assinalar "d") (2,5)
b) às vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) eu não uso esses produtos. (Nota: se você não usa porque eles causam os problemas acima, assinalar "d") (2,5)
19 - Seu
dermatologista já deu para você o diagnóstico de acne, rosácea, dermatite de
contato ou eczema?
a) Sim
(5)
b) Não (0)
b) Não (0)
Pigmentação - Pigmentada (O) x Não pigmentada (N)
1 - Se você
tiver uma pápula ("bolinha vermelha") ou uma "espinha", ou
um pelo encravado, no local fica uma mancha marrom ou um ponto preto:
a) nunca (1)
b) às vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) eu nunca tive pápulas, "espinhas", nem pelo encravado (2,5)
b) às vezes (2)
c) freqüentemente (3)
d) sempre (4)
e) eu nunca tive pápulas, "espinhas", nem pelo encravado (2,5)
2 - Se você
sofre um corte ou ferimento, quanto tempo o local fica com uma marca marrom (não
vermelha)?
a) eu
nunca fico com marcas marrons (1)
b) uma semana (2)
c) algumas semanas (3)
d) meses (4)
b) uma semana (2)
c) algumas semanas (3)
d) meses (4)
3 -
Quantas manchas escuras você teve no rosto quando você engravidou, ou tomou pílulas
anticoncepcionais, ou terapia de reposição hormonal?:
a)
nenhuma (1)
b) uma (2)
c) poucas (3)
d) muitas (4)
e) essa questão não se aplica no meu caso (porque eu sou homem, ou porque nunca engravidei, nem usei pílulas anticoncepcionais, nem reposição hormonal, ou porque não sei quando apareceram as manchas escuras) (2,5)
b) uma (2)
c) poucas (3)
d) muitas (4)
e) essa questão não se aplica no meu caso (porque eu sou homem, ou porque nunca engravidei, nem usei pílulas anticoncepcionais, nem reposição hormonal, ou porque não sei quando apareceram as manchas escuras) (2,5)
4 - Você
tem algum tipo de mancha escura no buço (pele sobre o lábio superior) ou
bochechas? Ou você já teve alguma que já foi tratada?
a) não
(1)
b) não tenho certeza (2)
c) sim, elas são (ou eram) levemente perceptíveis (3)
d) sim, elas são (ou eram) muito perceptíveis (4)
b) não tenho certeza (2)
c) sim, elas são (ou eram) levemente perceptíveis (3)
d) sim, elas são (ou eram) muito perceptíveis (4)
5 - Suas
manchas escuras do rosto ficam piores quando você toma sol?
a) não tenho
manchas escuras (1)
b) não tenho certeza (2)
c) pioram um pouco (3)
d) pioram muito (4)
e) eu uso filtro solar todos os dias e nunca pego sol. (Nota: se você usa proteção solar constante porque você tem medo de ficar com a pele manchada ou com sardas, marcar "d") (2,5)
b) não tenho certeza (2)
c) pioram um pouco (3)
d) pioram muito (4)
e) eu uso filtro solar todos os dias e nunca pego sol. (Nota: se você usa proteção solar constante porque você tem medo de ficar com a pele manchada ou com sardas, marcar "d") (2,5)
6 - Você
já teve diagnóstico de melasma (manchas marrons no rosto), sardas branca ou
sardas marrons, ou melanoses solares (manchas de sol castanhas) no rosto?
a) não
(1)
b) uma vez, mas saíram (2)
c) sim (3)
d) sim, um caso grave (4)
e) não tenho certeza (2,5)
b) uma vez, mas saíram (2)
c) sim (3)
d) sim, um caso grave (4)
e) não tenho certeza (2,5)
7 - Você
tem, ou já teve, manchas marrons (sardas ou manchas de sol) no rosto, colo,
costas ou braços?
a) não
(1)
b) sim, poucas (1-5) (2)
c) sim, muitas (6-15) (3)
d) sim, inúmeras (16 ou mais) (4)
b) sim, poucas (1-5) (2)
c) sim, muitas (6-15) (3)
d) sim, inúmeras (16 ou mais) (4)
8 -
Quando sua pele é exposta ao sol pela primeira vez após muitos meses:
a) ela só
queima (1)
b) queima e depois fica levemente bronzeada (2)
c) fica bronzeada (3)
d) minha pele já é escura, por isso é difícil avaliar se ela fica escura. (Atenção: não teremos a alternativa "eu nunca tive exposição solar”, se você está muitos anos sem tomar sol, tente lembrar como reagia sua pele na infância) (4)
b) queima e depois fica levemente bronzeada (2)
c) fica bronzeada (3)
d) minha pele já é escura, por isso é difícil avaliar se ela fica escura. (Atenção: não teremos a alternativa "eu nunca tive exposição solar”, se você está muitos anos sem tomar sol, tente lembrar como reagia sua pele na infância) (4)
9 - O
que acontece se você se expõe ao sol por vários dias consecutivos?
a)
somente fico vermelho (1)
b) minha pele fica discretamente morena (2)
c) minha pele fica muito morena (3)
d) minha pele já é morena, por isso é difícil avaliar se fica mais morena. (4)
e) não tenho certeza. (Tente lembrar sua infância! só responda "e" se não for possível outra resposta.) (2,5)
b) minha pele fica discretamente morena (2)
c) minha pele fica muito morena (3)
d) minha pele já é morena, por isso é difícil avaliar se fica mais morena. (4)
e) não tenho certeza. (Tente lembrar sua infância! só responda "e" se não for possível outra resposta.) (2,5)
10 -
Quando você se expõe ao sol aparecem sardas?:
a) não,
eu nunca tenho sarda (1)
b) aparecem poucas sardas por ano (2)
c) aparecem sardas freqüentemente (3)
d) minha pele é morena escura, por isso é difícil avaliar se aparecem sardas(4)
e) nunca me exponho ao sol (Atenção: tente lembrar sua infância! só responda "e" se não for possível outra resposta.) (2,5)
b) aparecem poucas sardas por ano (2)
c) aparecem sardas freqüentemente (3)
d) minha pele é morena escura, por isso é difícil avaliar se aparecem sardas(4)
e) nunca me exponho ao sol (Atenção: tente lembrar sua infância! só responda "e" se não for possível outra resposta.) (2,5)
11 -
Algum dos seus pais tem sardas? Por favor, assinalar quantas. Se nenhum ou
apenas um apresentar, responda as questões. Se os dois apresentarem, considere
o que apresenta mais sardas para responder:
a) não
(1)
b) um pouco no rosto (2)
c) muitas no rosto (3)
d) muitas no rosto, colo, pescoço e braço (4)
e) não tenho certeza (2,5)
b) um pouco no rosto (2)
c) muitas no rosto (3)
d) muitas no rosto, colo, pescoço e braço (4)
e) não tenho certeza (2,5)
12 -
Qual a cor natural do seu cabelo? (Atenção: se já estiver "branco",
considerar a cor anterior).
a) loiro
(1)
b) castanho (2)
c) preto (3)
d) ruivo (4)
b) castanho (2)
c) preto (3)
d) ruivo (4)
13 - Você
já teve melanoma (tipo de câncer de pele maligno) ou alguém na sua família já
teve (parente "de sangue")?
a) não
(1)
b) uma pessoa na minha família (2)
c) mais de uma pessoa na mina família (3)
d) eu tive melanoma (4)
e) não tenho certeza (2,5)
b) uma pessoa na minha família (2)
c) mais de uma pessoa na mina família (3)
d) eu tive melanoma (4)
e) não tenho certeza (2,5)
14 - Você
tem manchas escuras na pele nas áreas que ficaram expostas ao sol?
a) Sim
(5)
b) Não (0)
b) Não (0)
Tendência a rugas - Enrugada (W) x Firme (T)
1 - Você
tem rugas no rosto?
a) não,
mesmo quando faço expressões faciais (como sorrir ou franzir a testa) (1)
b) somente ao sorrir, franzir a testa ou outras expressões faciais (2)
c) sim, tanto ao fazer expressões faciais quanto sem movimento (3)
d) as rugas estão presentes mesmo quando não estou sorrindo, franzindo a testa ou fazendo outras expressões faciais. (4)
b) somente ao sorrir, franzir a testa ou outras expressões faciais (2)
c) sim, tanto ao fazer expressões faciais quanto sem movimento (3)
d) as rugas estão presentes mesmo quando não estou sorrindo, franzindo a testa ou fazendo outras expressões faciais. (4)
2 -
Quantos anos aparenta sua mãe (rosto)?
a) 5 a
10 anos mais jovem que sua verdadeira idade. (1)
b) exatamente sua idade (2)
c) 5 anos mais velha que sua verdadeira idade (3)
d) mais de 5 anos que sua verdadeira idade (4)
e) não aplicável; sou adotado ou não me lembro (2,5)
b) exatamente sua idade (2)
c) 5 anos mais velha que sua verdadeira idade (3)
d) mais de 5 anos que sua verdadeira idade (4)
e) não aplicável; sou adotado ou não me lembro (2,5)
3 -
Quantos anos aparenta seu pai (rosto)?
a) 5 a
10 anos mais jovem que sua verdadeira idade. (1)
b) exatamente sua idade (2)
c) 5 anos mais velha que sua verdadeira idade (3)
d) mais de 5 anos que sua verdadeira idade (4)
e) não aplicável; sou adotado ou não me lembro (2.5)
b) exatamente sua idade (2)
c) 5 anos mais velha que sua verdadeira idade (3)
d) mais de 5 anos que sua verdadeira idade (4)
e) não aplicável; sou adotado ou não me lembro (2.5)
4 -
Quantos anos aparenta sua avó materna (rosto)?
a) 5 a
10 anos mais jovem que sua verdadeira idade. (1)
b) exatamente sua idade (2)
c) 5 anos mais velha que sua verdadeira idade (3)
d) mais de 5 anos que sua verdadeira idade (4)
e) não aplicável; sou adotado ou não me lembro (2,5)
b) exatamente sua idade (2)
c) 5 anos mais velha que sua verdadeira idade (3)
d) mais de 5 anos que sua verdadeira idade (4)
e) não aplicável; sou adotado ou não me lembro (2,5)
5 -
Quantos anos aparenta seu avo materno (rosto)?
a) 5 a
10 anos mais jovem que sua verdadeira idade. (1)
b) exatamente sua idade (2)
c) 5 anos mais velha que sua verdadeira idade (3)
d) mais de 5 anos que sua verdadeira idade (4)
e) não aplicável; sou adotado ou não me lembro (2,5)
c) 5 anos mais velha que sua verdadeira idade (3)
d) mais de 5 anos que sua verdadeira idade (4)
e) não aplicável; sou adotado ou não me lembro (2,5)
6 -
Quantos anos aparenta sua avó paterna (rosto)?
a) 5 a
10 anos mais jovem que sua verdadeira idade. (1)
b) exatamente sua idade (2)
c) 5 anos mais velha que sua verdadeira idade (3)
d) mais de 5 anos que sua verdadeira idade (4)
e) não aplicável; sou adotado ou não me lembro (2,5)
b) exatamente sua idade (2)
c) 5 anos mais velha que sua verdadeira idade (3)
d) mais de 5 anos que sua verdadeira idade (4)
e) não aplicável; sou adotado ou não me lembro (2,5)
7 -
Quantos anos aparenta seu avo paterno (rosto)?
a) 5 a
10 anos mais jovem que sua verdadeira idade. (1)
b) exatamente sua idade (2)
c) 5 anos mais velha que sua verdadeira idade (3)
d) mais de 5 anos que sua verdadeira idade (4)
e) não aplicável; sou adotado ou não me lembro (2,5)
b) exatamente sua idade (2)
c) 5 anos mais velha que sua verdadeira idade (3)
d) mais de 5 anos que sua verdadeira idade (4)
e) não aplicável; sou adotado ou não me lembro (2,5)
8 -
Alguma vez na sua vida você já bronzeou sua pele cerca de duas semanas por ano
ou mais? Caso afirmativo, por quantos anos no total você fez ou faz isso? Por
favor, considerar bronzeamento como todas as atividades que são realizadas em
local ensolarado, como jogar tênis, pescar, jogar golfe, esquiar, ou qualquer
outra atividade com exposição solar. A praia não é o único local em que se
"pega sol"!:
a) nunca
(1)
b) 1 a 5 anos (2)
c) 5 a 10 anos (3)
d) mais de 10 anos (4)
b) 1 a 5 anos (2)
c) 5 a 10 anos (3)
d) mais de 10 anos (4)
9 -
Alguma vez na sua vida você já se bronzeou duas semanas por ano ou mais? Caso
afirmativo, qual a freqüência:
a) nunca
(1)
b) 1 a 5 anos (2)
c) 5 a 10 anos (3)
d) mais de 10 anos (4)
b) 1 a 5 anos (2)
c) 5 a 10 anos (3)
d) mais de 10 anos (4)
10 -
Baseando-se nos locais onde você já viveu (morou), quanta exposição solar você
teve na sua vida?
a)
pouca, sempre morei em lugares com clima nublado e com pouca luz do sol (1)
b) alguma, já morei tanto em lugares nublados e com pouca luz, como em lugares mais ensolarados (2)
c) moderada; morei em lugares razoavelmente ensolarados (3)
d) muita; morei em lugares com clima tropical, ou muito ensolarados (2,5)
b) alguma, já morei tanto em lugares nublados e com pouca luz, como em lugares mais ensolarados (2)
c) moderada; morei em lugares razoavelmente ensolarados (3)
d) muita; morei em lugares com clima tropical, ou muito ensolarados (2,5)
11 -
Qual idade você aparenta?
a) 1 a 5
anos mais nova que a sua idade (1)
b) exatamente sua idade (2)
c) 1 a 5 anos a mais que a sua idade (3)
d) mais de 5 anos a mais que a sua idade (4)
b) exatamente sua idade (2)
c) 1 a 5 anos a mais que a sua idade (3)
d) mais de 5 anos a mais que a sua idade (4)
12 -
Durante os últimos 5 anos, quanto você se bronzeou em atividades ao ar livre
(intencionalmente ou não)?
a) nunca
(1)
b) uma vez por mês (2)
c) uma vez por semana (3)
d) diariamente (4)
b) uma vez por mês (2)
c) uma vez por semana (3)
d) diariamente (4)
3 - Com
que freqüência você fez bronzeamento artificial?
a) nunca
(1)
b) 1 a 5 vezes (2)
c) 5 a 10 vezes (3)
d) muitas vezes (4)
b) 1 a 5 vezes (2)
c) 5 a 10 vezes (3)
d) muitas vezes (4)
14 -
Durante a sua vida, quantos cigarros você já fumou (considerar também exposição
passiva):
a)
nenhum (1)
b) poucos maços (2)
c) muito ou vários maços (3)
d) fumo todos os dias (4)
e) nunca fumei, mais sempre estive exposto passivamente ao cigarro ("fumante passivo") (2,5)
b) poucos maços (2)
c) muito ou vários maços (3)
d) fumo todos os dias (4)
e) nunca fumei, mais sempre estive exposto passivamente ao cigarro ("fumante passivo") (2,5)
15 - Por
favor, descreva a poluição do ar no local onde você vive:
a) o ar é
limpo e fresco (1)
b) na maior parte do ano, mas não durante o ano todo, moro num local com ar limpo e fresco (2)
c) o ar é um pouco poluído (3)
d) o ar é muito poluído (4)
b) na maior parte do ano, mas não durante o ano todo, moro num local com ar limpo e fresco (2)
c) o ar é um pouco poluído (3)
d) o ar é muito poluído (4)
16 -
Considere quanto você já utilizou de produtos para cuidado com a pele contendo
vitamina A, ácido retinóico ou derivados (como: retinol, retinova, retin-A,
tazaroteno, adapaleno, differin, dalap ou produtos manipulados com ácido retinóico):
a)
muitos anos (1)
b) ocasionalmente (2)
c) uma vez (por exemplo: tratamento de acne na adolescência ou adulto jovem) (3)
d) nunca (4)
b) ocasionalmente (2)
c) uma vez (por exemplo: tratamento de acne na adolescência ou adulto jovem) (3)
d) nunca (4)
17 - Com
que freqüência você come frutas, legumes e vegetais:
a) todas
as refeições (1)
b) uma vez por dia (2)
c) ocasionalmente (3)
d) nunca (4)
b) uma vez por dia (2)
c) ocasionalmente (3)
d) nunca (4)
18 -
Durante sua vida, qual porcentagem da sua dieta consistiu em frutas, legumes e
vegetais? (Nota: não considerar suco de fruta industrializado, só vale se for
fresco):
a)
75-100% (1)
b) 25-75% (2)
c) 10-255 (3)
d) 0-25% (4)
b) 25-75% (2)
c) 10-255 (3)
d) 0-25% (4)
19 -
Qual a cor natural da sua pele (considere pele em áreas cobertas e sem
bronzeado, nem autobronzeador)
a) negra
(1)
b) média (2)
c) clara (3)
d) muito clara (4)
b) média (2)
c) clara (3)
d) muito clara (4)
20 -
Qual a sua etnia?
a)
africano ou descendente de africanos, caribenho, negro (1)
b) asiático, índio, mediterrâneo, árabe, indiano (2)
c) latino americano, hispânico (3)
d) caucasiano, branco (4)
b) asiático, índio, mediterrâneo, árabe, indiano (2)
c) latino americano, hispânico (3)
d) caucasiano, branco (4)
21 - Você
tem mais de 65 anos?
a) Sim
(5)
b) Não (0)
b) Não (0)
Pontuações: (Somatoria das questoes de acordo com cada classificação)
Pontuação O x D
34-44 -
pele muito oleosa
27-33 -
pele levemente oleosa
17-26 -
pele levemente seca
11-16 -
pele seca
Tipo de
pele O (oleosa) = entre 27-44
Tipo de
pele D (seca) = entre 11-26
Pontuação S x R
34-72 -
pele muito sensível
30-33 -
pele sensível
25-29 -
pele com boa resistência
11-24 -
pele muito resistente
Tipo de
pele S (sensível) = maior que 30
Tipo de
pele R (resistente) = entre 11-29
Pontuação P x N
Tipo de
pele P (pigmentada) = entre 29-52
Tipo de
pele N (não pigmentada) = entre 13-28
Pontuação W x T
Tipo de
pele T (pele firme) = entre 20-40
Tipo de
pele W (pele enrugada) = entre 41-85
Resultado final (seu tipo de pele é):____________________
Adaptação
em português por Dra. Erica Monteiro Extraído do livro The Skin Type Solution,
de Leslie Baumann
Cuidados com a pele de acordo com os parâmetros de avaliação de pele pelo sistema Baumman
Sistema Baumann de Classificação dos Tipos de Pele (BSTS), é baseada em quatro parâmetros de avaliação da pele: oleosa vs. seca sensível vs. resistente pigmentada vs. não pigmentada e enrugada vs. firme (não enrugada). A avaliação da pele, de acordo com essas dicotomias não mutuamente exclusivas, produz 16 permutações potenciais de tipo de pele (Tabela 1).
Hidratação da pele
Oleosa (O) vs. seca (D)
A xerose, ou pele seca, é caracterizada por uma barreira deficiente falta do fator de hidratação natural e/ou reduzida produção sebácea. Uma produção sebácea maior é uma qualidade definitiva de pele oleosa. A maioria das pessoas exibe uma pele que cai em uma das extremidades deste espectro, embora alguns pacientes possam reclamar de uma combinação de pele (pele mista) manifestada pela secura nas faces e oleosidade na zona t (testa, nariz e queixo). Uma pontuação mais alta nos parâmetros de O vs. D do BSTS se correlaciona à elevada produção sebácea uma pontuação baixa corresponde a uma hidratação reduzida da pele. Pele “normal” fica no meio deste espectro.
Cuidados com a pele para o parâmetro O-D
Devido ao fato de não haver agentes tópicos disponíveis que possam efetivamente diminuir a produção sebácea, o tratamento da pele oleosa é um desafio. Os produtos de limpeza (Cleansers) para pele oleosa, principalmente os produtos de limpeza de pele em espuma e aqueles contendo ácido salicílico, são recomendados para estes pacientes. Loções tonificantes também podem ser usadas para pele oleosa, mas cremes hidratantes são, freqüentemente, desnecessários. Entretanto, se desejável, cremes hidratantes suaves tais como loções podem ser usados por pessoas com pele oleosa. Pessoas com pele oleosa experimentam um alto grau de proteção antioxidante, já que a secreção sebácea contém níveis abundantes de vitamina E. A maioria das pessoas com pele oleosa tem menos de 40 anos e podem sofrer também de acne. Para tratar adequadamente este tipo de pele, as formulações em gel e soro são escolhas melhores que cremes. Passar uma camada de pó sobre protetor solar, que é normalmente solúvel em óleo, pode auxiliar no alívio da oleosidade.
Produtos de limpeza de pele não em espuma, que não tire a gordura protetora do estrato córneo (SC), são escolhas adequadas para pessoas com pele seca. Aplicar um creme hidratante à pele ainda úmida, aprisionará a água na superfície da pele. Os cremes hidratantes devem ser escolhidos de acordo com sua capacidade de reduzir a perda de água transepidérmica (TEWL - em inglês para transepidermal water loss) e reparar a barreira de permeabilidade da pele. Os tonificantes devem ser utilizados em pele seca. Os pacientes que pontuaram muito baixo no parâmetro O/D do questionário, sugerindo uma pele extremamente seca, devem evitar esfoliantes faciais porque a fricção inibe a barreira de permeabilidade da pele. Diversas loções e cremes com protetor solar, disponíveis no mercado, são adequados para pele seca.
Uma loção, em vez de um gel ou uma formulação em creme, é mais adequada para pessoas que pontuaram na parte intermediária da porção O/D do BSTS. Particularmente, a tal pele “normal” pode tornar-se seca em ambientes de baixa umidade ou quando expostas ao clima frio. Na verdade, os tipos de pele não são necessariamente estáticos. O estresse, gravidez, menopausa, exposição a temperaturas variáveis ou mudança para um clima diferente e outras tantas mudanças exógenas ou endógenas podem levar a alterações no tipo de pele. Portanto, é recomendado que as pessoas adotem o questionário como referência e refaça o teste quando sentir manifestações cutâneas.
Sensibilidade da pele
Sensível (S) vs. resistente (R)
Uma alta pontuação na porção S/R do BSTS corresponde à pele sensível uma pontuação baixa indica pele resistente. Quanto mais alto for a pontuação neste parâmetro, mais provável é que o paciente apresente mais de um dos quatro tipos de pele sensível (p.ex.: acne, rosácea, queimação e ardência e erupções cutâneas alérgicas). Por exemplo, um paciente com rosácea pontuará mais baixo que um paciente com rosácea que também tenha sintomas de queimação e ardência. Um estrato córneo (SC) saudável que proteja intensamente a pele contra alérgenos, outros irritantes ambientais e a TEWL – perda de água transepidérmica – caracteriza a pele resistente. O eritema e a acne são ocorrências raras em pessoas com pele resistente. Normalmente, tais indivíduos podem ser tratados com formulações mais fortes de cuidados com a pele e procedimentos em consultório, como peeling químico, quando comparado com pessoas que tenham pele sensível.
Cuidados com a pele para o parâmetro S-R
Pacientes com pele resistente podem usar a maioria dos produtos de cuidados com a pele sem a preocupação de reações adversas como acne, erupções ou ardência. Entretanto, a barreira da pele saudável que protege a pele “R” da maioria das formulações e outros fatores exógenos também favorecem numerosos produtos ineficazes. Conseqüentemente, indivíduos com pele resistente podem não obter benefícios de produtos mais fracos, porque seu limiar excessivamente alto para a penetração dos ingredientes impede que tais formulações penetrem o SC e produza os efeitos desejados. Pacientes com pele resistente podem ser tratados com níveis mais elevados de ácido glicólico e exigem períodos de incubação mais longos com Levulan antes da terapia fotodinâmica.
Inflamação é o componente comum de todos os tipos de pele sensível. Portanto, o tratamento enfoca os produtos antiinflamatórios. As recomendações de cuidados com a pele para pele sensível depende do(s) subtipo(s) específico(s) que o paciente manifesta. Normalmente, pessoas com pele sensível devem abster-se de usar esfoliantes faciais porque a fricção prejudica a barreira cutânea e pode exacerbar a acne. Particularmente, o eczema é mais freqüentemente associado à pele “DS”, enquanto a acne está ligada à pele “OS”. Rosácea é freqüentemente vista em pessoas com o tipo de pele “OSNW”.
Um médico que conheça a pontuação de um paciente tipo “P” pode mais rapidamente observar a mudança de hiperpigmentação e, então, ajustar a intensidade do peeling químico e a regulagem do laser adequadamente para evitar hiperpigmentação pós-inflamatória, se o paciente tiver uma pontuação “P” alta.
Pigmentação da pele
Pigmentada (P) vs. não pigmentada (N)
Embora as pessoas com peles mais escuras são mais prováveis de manifestar o tipo de pele “P”, o parâmetro P/N mede a tendência para desenvolver hiperpigmentação independente da etnia ou cor da pele. Esta seção do BSTS identifica pessoas com histórico ou apresentação de mudanças pigmentárias que podem ser evitadas ou melhoradas através do uso de produtos tópicos de cuidados com a pele e procedimentos dermatológicos. Estas enfermidades incluem efélides, melasma ou escurecimento da pele, hiperpigmentação pós-inflamatória e sardas solar. O BSTS não considera lesões cutâneas que exigem remoção ou terapia, além de cuidados com a pele, como verrugas congênitas e ceratose seborréica.
Uma pessoa com tendência a desenvolver alterações pigmentárias é classificada como tendo o tipo de pele “P” dentro do esquema BSTS. Uma pessoa tem o tipo de pele “N” se não manifestar esta propensão. Um médico que conheça a pontuação de um paciente tipo “P” pode mais rapidamente observar a mudança de hiperpigmentação e, então, ajustar a intensidade do peeling químico e a regulagem do laser adequadamente para evitar hiperpigmentação pós-inflamatória, se o paciente tiver uma pontuação “P” alta. Pele clara que queima mas não bronzeia está associada com o tipo de pele “N”. Pessoas ruivas que têm tendência a sardas pontuam mais alto na escala P/N.
Cuidado com a pele para o parâmetro P-N
Produtos especiais para cuidado com a pele não são necessários para pessoas com pele “N”. Ao contrário, ingredientes de clareamento de pele, como arbutina, hidroquinona e ácido kójico, beneficiam aqueles com tipo de pele “P”. Também, uma pigmentação não desejada pode ser evitada por produtos contendo niacinamida ou ativo de soja. Tratamentos com luz intensa pulsada e Fraxel são eficazes em muitos pacientes para a remoção de sardas solar e melasma.
Envelhecimento da pele
Enrugada (W) vs. firme (T)
Este parâmetro mede o risco de desenvolvimento de rugas. O questionário pergunta sobre comportamentos que promovem rugas (p.ex.: exposição ao sol, uso de camas de bronzeamento e o hábito de fumar) e a pele de familiares, para determinar a influência genética. Pessoas com pele “W” não necessariamente apresentam rugas quando preenchendo o questionário, mas correm grande risco de desenvolver rugas. A pele “W” é mais freqüentemente vista naqueles com pele mais clara. Pessoas com pele “PW” são mais prováveis de ter um histórico de exposição constante ao sol, rugas brandas e sardas solar. Pele escura é mais freqüentemente associada com pele “PT” pele clara com pele “NW”. Para pessoas com tipo de pele “W” são recomendados os retinóides (vitamina A), protetores solar e antioxidantes.
Siga as orientações de acordo com o resultado do questionário:
1)OSNW - OLEOSA, SENSÍVEL, NÃO PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Queima em lugar de bronzear, avermelhada com poros abertos e rugas precoces.
O que evitar
• Produtos à base de álcool, cremes anti-idade e vitamina C.
O que usar
• Séruns com antioxidantes para hidratação.
• Produtos com anti-inflamatórios, como camomila e azuleno, para acne e vermelhidão
• Cremes com corticóides para dermatites.
2)OSNT - OLEOSA, SENSÍVEL, NÃO PIGMENTADA E FIRME
Características
• Ruboriza fácil, veias aparentes no rosto, manchas vermelhas que descascam, sobretudo em torno do nariz, rugas só depois dos 40 anos.
O que evitar
• Cremes anti-idade ou à base de ácidos de frutas e DMAE.
O que usar
• Os produtos anti-inflamatórios, com camomila ou aloe vera, e protetor solar.
3)OSPW - OLEOSA, SENSÍVEL, PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Bronzeia fácil, depois surgem manchas marrons ou esbranquiçadas, muita acne e dermatites. Primeiras rugas por volta dos 20 anos.
O que evitar
• Produtos como DMAE, ácido lipóico e ácido hialurônico, usados nos tratamentos anti-idade, e filtro solar com benzofenona, produto bem comum .
O que usar
• Contra rugas, cremes com ácido salicílico ou retinol.
• Filtros solares feitos com óxido de zinco, que não irritam a pele e evitam a oleosidade
4)OSPT - OLEOSA, SENSÍVEL, PIGMENTADA E FIRME
Características
• Alta incidência de acne, geralmente acompanhada de inflamações. Propensão a alergias e, nas pessoas claras, sardas e manchas de sol.
O que evitar
• Esfoliantes e cremes anti-idade.
O que usar
• Produtos com camomila, aloe vera e ácido salicílico, que aliviam as inflamações.
• Cremes com retinol para acne e rugas.
• Loções com ácido kójico para manchas de sol.
5)ORPW - OLEOSA, RESISTENTE, PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Aparência lustrosa, com poros largos, acne rara.
O que evitar
• A maioria dos cremes e loções não consegue penetrar na pele. Para hidratar a pele e prevenir rugas, a melhor opção são produtos manipulados, sob indicação médica.
O que usar
• Os esfoliantes para reduzir oleosidade.
• Cremes com coenzima Q10, ginseng, chá verde e vitamina C para rugas.
• Retinol, DMAE e ácido glicólico em alta concentração para amenizar rugas.
6)ORPT - OLEOSA, RESISTENTE, PIGMENTADA E FIRME
Características
• A face brilha, principalmente em fotografias, poucas rugas e acne. Mais comum em negros. Em pele clara, maior incidência de sardas e manchas.
O que evitar
• Na pele clara, produtos com soja, que provocam o aumento das manchas. Na pele escura, tratamentos a laser.
O que usar
• Vitamina C, retinol, ácido kójico e ácido glicólico são eficazes para remover manchas e prevenir rugas.
7)ORNW - OLEOSA, RESISTENTE, NÃO PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Brilho moderado na face, pouca acne, rugas precoces.
O que evitar
• Hidratantes durante o dia são desnecessários.
O que usar
• Produtos com antioxidantes para prevenir o envelhecimento.
• O retinol controla a oleosidade e previne rugas.
• Tratamentos como laser, dermo-abrasão, peelings profundos e Botox.
8)ORNT - OLEOSA, RESISTENTE, NÃO PIGMENTADA E FIRME
Características
• Manchas, vermelhidão ou ressecamento são raros. Dificilmente pega um bronzeado.
O que evitar
• Hidratantes gordurosos. Se necessário, usar aqueles feitos à base de gel ou loções sem óleo.
O que usar
• Para limpeza, as loções à base de ácido salicílico.
• Esfoliantes diariamente.
9)DSPW - SECA, SENSÍVEL, PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Uma das peles mais problemáticas. Muito fina e seca, apresenta irritações, vermelhidão e descama com freqüência. Arranhões e cortes resultam em cicatrizes.
O que evitar
• Adstringentes, que irritam a pele, e esfoliantes, que a tornam ainda mais sensível.
O que usar
• Águas termais em spray antes de aplicar cremes, para aumentar a hidratação.
• Hidratante pela manhã, à tarde e à noite.
• Botox, preenchimentos e peelings químicos.
10)DSPT - SECA, SENSÍVEL, PIGMENTADA E FIRME
Características
• Sujeita a eczemas, dermatites e descamações. Manchas ásperas e grossas no rosto e no pescoço, ressecamento nas mãos e pálpebras escuras.
O que evitar
• Adstringentes e esfoliantes, cosméticos com soja que contenham estrógeno.
O que usar
• Hidratantes com filtro solar e ingredientes simples como óleo de oliva ou manteiga de cacau .
• anti-inflamatórios para eczemas e dermatites, sob orientação médica
11)DSNW - SECA, SENSÍVEL, NÃO PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Ressecada, avermelhada, áspera e sem brilho. Acne moderada, vasos aparentes na face e rugas precoces.
O que evitar
• Vitamina C, retinol e cremes anti-idade. Para quem tem acne, produtos com manteiga de cacau e óleo de coco.
O que usar
• Hidratantes pelo menos três vezes ao dia.
• Produtos com coenzima Q10, chá verde, extrato de grãos de uva e cafeína para prevenir rugas.
• anti-inflamatórios, sob prescrição médica.
12)DSNT - SECA, SENSÍVEL, NÃO PIGMENTADA E FIRME
Características
• Seca, com descamações, vermelhidão e coceiras. Muito alérgica e com espinhas ocasionais.
O que evitar
• Produtos com álcool, adstringentes e sabonetes agressivos, que tiram a gordura natural da pele. Produtos com retinol.
O que usar
• Hidratantes fortes, de preferência com filtro solar.
13)DRPW - SECA, RESISTENTE, PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Sem acne, alergias, irritações ou rugas até os 40 anos. Fácil de bronzear.
O que evitar
• Produtos com álcool, sabonetes e loções adstringentes.
O que usar
• Para prevenir ou atenuar rugas, retinol ou ácido retinóico receitado por dermatologistas
• Cremes para o rosto e a área dos olhos com antioxidantes em doses altas.
• Agentes clareadores, como vitamina C, que aumenta a produção de colágeno e ajuda a diminuir manchas.
• Esfoliantes quatro vezes por semana.
14)DRPT - SECA, RESISTENTE, PIGMENTADA E FIRME
Características
• Seca, com descamações no rosto e no pescoço. Áspera nos joelhos e cotovelos. Sardas ou manchas de sol.
O que evitar
• Peelings químicos e tratamentos a laser, que acentuam as manchas escuras. Produtos com soja e estrógeno.
O que usar
• Hidratantes com filtro solar, para evitar manchas e sardas.
• Produtos com retinol e vitamina K para hidratação.
15)DRNW - SECA, RESISTENTE, NÃO PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Pele bem clara, típica do norte da Europa, delicada e sem sardas ou manchas.
O que evitar
• Sabonetes e xampus com detergentes, produtos com álcool e adstringentes.
O que usar
• Até os 30 anos, a hidratação com produtos ricos em antioxidantes como vitamina C e E, chá verde e coenzima Q10. A partir dessa idade, produtos à base de retinol, com prescrição médica
• Para prevenir rugas, cremes com ácido hialurônico, colágeno e elastina.
16)DRNT - SECA, RESISTENTE, NÃO PIGMENTADA E FIRME
Características
• Pele típica de loiros ou morenos claros. Não bronzeia.
O que evitar
• Produtos à base de álcool e adstringentes.
O que usar
• Hidratantes tradicionais, à base de glicerina e água de rosas, são baratos e eficientes para esse tipo de pele.
Hidratação da pele
Oleosa (O) vs. seca (D)
A xerose, ou pele seca, é caracterizada por uma barreira deficiente falta do fator de hidratação natural e/ou reduzida produção sebácea. Uma produção sebácea maior é uma qualidade definitiva de pele oleosa. A maioria das pessoas exibe uma pele que cai em uma das extremidades deste espectro, embora alguns pacientes possam reclamar de uma combinação de pele (pele mista) manifestada pela secura nas faces e oleosidade na zona t (testa, nariz e queixo). Uma pontuação mais alta nos parâmetros de O vs. D do BSTS se correlaciona à elevada produção sebácea uma pontuação baixa corresponde a uma hidratação reduzida da pele. Pele “normal” fica no meio deste espectro.
Cuidados com a pele para o parâmetro O-D
Devido ao fato de não haver agentes tópicos disponíveis que possam efetivamente diminuir a produção sebácea, o tratamento da pele oleosa é um desafio. Os produtos de limpeza (Cleansers) para pele oleosa, principalmente os produtos de limpeza de pele em espuma e aqueles contendo ácido salicílico, são recomendados para estes pacientes. Loções tonificantes também podem ser usadas para pele oleosa, mas cremes hidratantes são, freqüentemente, desnecessários. Entretanto, se desejável, cremes hidratantes suaves tais como loções podem ser usados por pessoas com pele oleosa. Pessoas com pele oleosa experimentam um alto grau de proteção antioxidante, já que a secreção sebácea contém níveis abundantes de vitamina E. A maioria das pessoas com pele oleosa tem menos de 40 anos e podem sofrer também de acne. Para tratar adequadamente este tipo de pele, as formulações em gel e soro são escolhas melhores que cremes. Passar uma camada de pó sobre protetor solar, que é normalmente solúvel em óleo, pode auxiliar no alívio da oleosidade.
Produtos de limpeza de pele não em espuma, que não tire a gordura protetora do estrato córneo (SC), são escolhas adequadas para pessoas com pele seca. Aplicar um creme hidratante à pele ainda úmida, aprisionará a água na superfície da pele. Os cremes hidratantes devem ser escolhidos de acordo com sua capacidade de reduzir a perda de água transepidérmica (TEWL - em inglês para transepidermal water loss) e reparar a barreira de permeabilidade da pele. Os tonificantes devem ser utilizados em pele seca. Os pacientes que pontuaram muito baixo no parâmetro O/D do questionário, sugerindo uma pele extremamente seca, devem evitar esfoliantes faciais porque a fricção inibe a barreira de permeabilidade da pele. Diversas loções e cremes com protetor solar, disponíveis no mercado, são adequados para pele seca.
Uma loção, em vez de um gel ou uma formulação em creme, é mais adequada para pessoas que pontuaram na parte intermediária da porção O/D do BSTS. Particularmente, a tal pele “normal” pode tornar-se seca em ambientes de baixa umidade ou quando expostas ao clima frio. Na verdade, os tipos de pele não são necessariamente estáticos. O estresse, gravidez, menopausa, exposição a temperaturas variáveis ou mudança para um clima diferente e outras tantas mudanças exógenas ou endógenas podem levar a alterações no tipo de pele. Portanto, é recomendado que as pessoas adotem o questionário como referência e refaça o teste quando sentir manifestações cutâneas.
Sensibilidade da pele
Sensível (S) vs. resistente (R)
Uma alta pontuação na porção S/R do BSTS corresponde à pele sensível uma pontuação baixa indica pele resistente. Quanto mais alto for a pontuação neste parâmetro, mais provável é que o paciente apresente mais de um dos quatro tipos de pele sensível (p.ex.: acne, rosácea, queimação e ardência e erupções cutâneas alérgicas). Por exemplo, um paciente com rosácea pontuará mais baixo que um paciente com rosácea que também tenha sintomas de queimação e ardência. Um estrato córneo (SC) saudável que proteja intensamente a pele contra alérgenos, outros irritantes ambientais e a TEWL – perda de água transepidérmica – caracteriza a pele resistente. O eritema e a acne são ocorrências raras em pessoas com pele resistente. Normalmente, tais indivíduos podem ser tratados com formulações mais fortes de cuidados com a pele e procedimentos em consultório, como peeling químico, quando comparado com pessoas que tenham pele sensível.
Cuidados com a pele para o parâmetro S-R
Pacientes com pele resistente podem usar a maioria dos produtos de cuidados com a pele sem a preocupação de reações adversas como acne, erupções ou ardência. Entretanto, a barreira da pele saudável que protege a pele “R” da maioria das formulações e outros fatores exógenos também favorecem numerosos produtos ineficazes. Conseqüentemente, indivíduos com pele resistente podem não obter benefícios de produtos mais fracos, porque seu limiar excessivamente alto para a penetração dos ingredientes impede que tais formulações penetrem o SC e produza os efeitos desejados. Pacientes com pele resistente podem ser tratados com níveis mais elevados de ácido glicólico e exigem períodos de incubação mais longos com Levulan antes da terapia fotodinâmica.
Inflamação é o componente comum de todos os tipos de pele sensível. Portanto, o tratamento enfoca os produtos antiinflamatórios. As recomendações de cuidados com a pele para pele sensível depende do(s) subtipo(s) específico(s) que o paciente manifesta. Normalmente, pessoas com pele sensível devem abster-se de usar esfoliantes faciais porque a fricção prejudica a barreira cutânea e pode exacerbar a acne. Particularmente, o eczema é mais freqüentemente associado à pele “DS”, enquanto a acne está ligada à pele “OS”. Rosácea é freqüentemente vista em pessoas com o tipo de pele “OSNW”.
Um médico que conheça a pontuação de um paciente tipo “P” pode mais rapidamente observar a mudança de hiperpigmentação e, então, ajustar a intensidade do peeling químico e a regulagem do laser adequadamente para evitar hiperpigmentação pós-inflamatória, se o paciente tiver uma pontuação “P” alta.
Pigmentação da pele
Pigmentada (P) vs. não pigmentada (N)
Embora as pessoas com peles mais escuras são mais prováveis de manifestar o tipo de pele “P”, o parâmetro P/N mede a tendência para desenvolver hiperpigmentação independente da etnia ou cor da pele. Esta seção do BSTS identifica pessoas com histórico ou apresentação de mudanças pigmentárias que podem ser evitadas ou melhoradas através do uso de produtos tópicos de cuidados com a pele e procedimentos dermatológicos. Estas enfermidades incluem efélides, melasma ou escurecimento da pele, hiperpigmentação pós-inflamatória e sardas solar. O BSTS não considera lesões cutâneas que exigem remoção ou terapia, além de cuidados com a pele, como verrugas congênitas e ceratose seborréica.
Uma pessoa com tendência a desenvolver alterações pigmentárias é classificada como tendo o tipo de pele “P” dentro do esquema BSTS. Uma pessoa tem o tipo de pele “N” se não manifestar esta propensão. Um médico que conheça a pontuação de um paciente tipo “P” pode mais rapidamente observar a mudança de hiperpigmentação e, então, ajustar a intensidade do peeling químico e a regulagem do laser adequadamente para evitar hiperpigmentação pós-inflamatória, se o paciente tiver uma pontuação “P” alta. Pele clara que queima mas não bronzeia está associada com o tipo de pele “N”. Pessoas ruivas que têm tendência a sardas pontuam mais alto na escala P/N.
Cuidado com a pele para o parâmetro P-N
Produtos especiais para cuidado com a pele não são necessários para pessoas com pele “N”. Ao contrário, ingredientes de clareamento de pele, como arbutina, hidroquinona e ácido kójico, beneficiam aqueles com tipo de pele “P”. Também, uma pigmentação não desejada pode ser evitada por produtos contendo niacinamida ou ativo de soja. Tratamentos com luz intensa pulsada e Fraxel são eficazes em muitos pacientes para a remoção de sardas solar e melasma.
Envelhecimento da pele
Enrugada (W) vs. firme (T)
Este parâmetro mede o risco de desenvolvimento de rugas. O questionário pergunta sobre comportamentos que promovem rugas (p.ex.: exposição ao sol, uso de camas de bronzeamento e o hábito de fumar) e a pele de familiares, para determinar a influência genética. Pessoas com pele “W” não necessariamente apresentam rugas quando preenchendo o questionário, mas correm grande risco de desenvolver rugas. A pele “W” é mais freqüentemente vista naqueles com pele mais clara. Pessoas com pele “PW” são mais prováveis de ter um histórico de exposição constante ao sol, rugas brandas e sardas solar. Pele escura é mais freqüentemente associada com pele “PT” pele clara com pele “NW”. Para pessoas com tipo de pele “W” são recomendados os retinóides (vitamina A), protetores solar e antioxidantes.
Siga as orientações de acordo com o resultado do questionário:
1)OSNW - OLEOSA, SENSÍVEL, NÃO PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Queima em lugar de bronzear, avermelhada com poros abertos e rugas precoces.
O que evitar
• Produtos à base de álcool, cremes anti-idade e vitamina C.
O que usar
• Séruns com antioxidantes para hidratação.
• Produtos com anti-inflamatórios, como camomila e azuleno, para acne e vermelhidão
• Cremes com corticóides para dermatites.
2)OSNT - OLEOSA, SENSÍVEL, NÃO PIGMENTADA E FIRME
Características
• Ruboriza fácil, veias aparentes no rosto, manchas vermelhas que descascam, sobretudo em torno do nariz, rugas só depois dos 40 anos.
O que evitar
• Cremes anti-idade ou à base de ácidos de frutas e DMAE.
O que usar
• Os produtos anti-inflamatórios, com camomila ou aloe vera, e protetor solar.
3)OSPW - OLEOSA, SENSÍVEL, PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Bronzeia fácil, depois surgem manchas marrons ou esbranquiçadas, muita acne e dermatites. Primeiras rugas por volta dos 20 anos.
O que evitar
• Produtos como DMAE, ácido lipóico e ácido hialurônico, usados nos tratamentos anti-idade, e filtro solar com benzofenona, produto bem comum .
O que usar
• Contra rugas, cremes com ácido salicílico ou retinol.
• Filtros solares feitos com óxido de zinco, que não irritam a pele e evitam a oleosidade
4)OSPT - OLEOSA, SENSÍVEL, PIGMENTADA E FIRME
Características
• Alta incidência de acne, geralmente acompanhada de inflamações. Propensão a alergias e, nas pessoas claras, sardas e manchas de sol.
O que evitar
• Esfoliantes e cremes anti-idade.
O que usar
• Produtos com camomila, aloe vera e ácido salicílico, que aliviam as inflamações.
• Cremes com retinol para acne e rugas.
• Loções com ácido kójico para manchas de sol.
5)ORPW - OLEOSA, RESISTENTE, PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Aparência lustrosa, com poros largos, acne rara.
O que evitar
• A maioria dos cremes e loções não consegue penetrar na pele. Para hidratar a pele e prevenir rugas, a melhor opção são produtos manipulados, sob indicação médica.
O que usar
• Os esfoliantes para reduzir oleosidade.
• Cremes com coenzima Q10, ginseng, chá verde e vitamina C para rugas.
• Retinol, DMAE e ácido glicólico em alta concentração para amenizar rugas.
6)ORPT - OLEOSA, RESISTENTE, PIGMENTADA E FIRME
Características
• A face brilha, principalmente em fotografias, poucas rugas e acne. Mais comum em negros. Em pele clara, maior incidência de sardas e manchas.
O que evitar
• Na pele clara, produtos com soja, que provocam o aumento das manchas. Na pele escura, tratamentos a laser.
O que usar
• Vitamina C, retinol, ácido kójico e ácido glicólico são eficazes para remover manchas e prevenir rugas.
7)ORNW - OLEOSA, RESISTENTE, NÃO PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Brilho moderado na face, pouca acne, rugas precoces.
O que evitar
• Hidratantes durante o dia são desnecessários.
O que usar
• Produtos com antioxidantes para prevenir o envelhecimento.
• O retinol controla a oleosidade e previne rugas.
• Tratamentos como laser, dermo-abrasão, peelings profundos e Botox.
8)ORNT - OLEOSA, RESISTENTE, NÃO PIGMENTADA E FIRME
Características
• Manchas, vermelhidão ou ressecamento são raros. Dificilmente pega um bronzeado.
O que evitar
• Hidratantes gordurosos. Se necessário, usar aqueles feitos à base de gel ou loções sem óleo.
O que usar
• Para limpeza, as loções à base de ácido salicílico.
• Esfoliantes diariamente.
9)DSPW - SECA, SENSÍVEL, PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Uma das peles mais problemáticas. Muito fina e seca, apresenta irritações, vermelhidão e descama com freqüência. Arranhões e cortes resultam em cicatrizes.
O que evitar
• Adstringentes, que irritam a pele, e esfoliantes, que a tornam ainda mais sensível.
O que usar
• Águas termais em spray antes de aplicar cremes, para aumentar a hidratação.
• Hidratante pela manhã, à tarde e à noite.
• Botox, preenchimentos e peelings químicos.
10)DSPT - SECA, SENSÍVEL, PIGMENTADA E FIRME
Características
• Sujeita a eczemas, dermatites e descamações. Manchas ásperas e grossas no rosto e no pescoço, ressecamento nas mãos e pálpebras escuras.
O que evitar
• Adstringentes e esfoliantes, cosméticos com soja que contenham estrógeno.
O que usar
• Hidratantes com filtro solar e ingredientes simples como óleo de oliva ou manteiga de cacau .
• anti-inflamatórios para eczemas e dermatites, sob orientação médica
11)DSNW - SECA, SENSÍVEL, NÃO PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Ressecada, avermelhada, áspera e sem brilho. Acne moderada, vasos aparentes na face e rugas precoces.
O que evitar
• Vitamina C, retinol e cremes anti-idade. Para quem tem acne, produtos com manteiga de cacau e óleo de coco.
O que usar
• Hidratantes pelo menos três vezes ao dia.
• Produtos com coenzima Q10, chá verde, extrato de grãos de uva e cafeína para prevenir rugas.
• anti-inflamatórios, sob prescrição médica.
12)DSNT - SECA, SENSÍVEL, NÃO PIGMENTADA E FIRME
Características
• Seca, com descamações, vermelhidão e coceiras. Muito alérgica e com espinhas ocasionais.
O que evitar
• Produtos com álcool, adstringentes e sabonetes agressivos, que tiram a gordura natural da pele. Produtos com retinol.
O que usar
• Hidratantes fortes, de preferência com filtro solar.
13)DRPW - SECA, RESISTENTE, PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Sem acne, alergias, irritações ou rugas até os 40 anos. Fácil de bronzear.
O que evitar
• Produtos com álcool, sabonetes e loções adstringentes.
O que usar
• Para prevenir ou atenuar rugas, retinol ou ácido retinóico receitado por dermatologistas
• Cremes para o rosto e a área dos olhos com antioxidantes em doses altas.
• Agentes clareadores, como vitamina C, que aumenta a produção de colágeno e ajuda a diminuir manchas.
• Esfoliantes quatro vezes por semana.
14)DRPT - SECA, RESISTENTE, PIGMENTADA E FIRME
Características
• Seca, com descamações no rosto e no pescoço. Áspera nos joelhos e cotovelos. Sardas ou manchas de sol.
O que evitar
• Peelings químicos e tratamentos a laser, que acentuam as manchas escuras. Produtos com soja e estrógeno.
O que usar
• Hidratantes com filtro solar, para evitar manchas e sardas.
• Produtos com retinol e vitamina K para hidratação.
15)DRNW - SECA, RESISTENTE, NÃO PIGMENTADA E PROPENSA A RUGAS
Características
• Pele bem clara, típica do norte da Europa, delicada e sem sardas ou manchas.
O que evitar
• Sabonetes e xampus com detergentes, produtos com álcool e adstringentes.
O que usar
• Até os 30 anos, a hidratação com produtos ricos em antioxidantes como vitamina C e E, chá verde e coenzima Q10. A partir dessa idade, produtos à base de retinol, com prescrição médica
• Para prevenir rugas, cremes com ácido hialurônico, colágeno e elastina.
16)DRNT - SECA, RESISTENTE, NÃO PIGMENTADA E FIRME
Características
• Pele típica de loiros ou morenos claros. Não bronzeia.
O que evitar
• Produtos à base de álcool e adstringentes.
O que usar
• Hidratantes tradicionais, à base de glicerina e água de rosas, são baratos e eficientes para esse tipo de pele.
Dra. Leslie Baumman
A dermatologista norte americana Leslie Baumann estudou mais de 1.400 pacientes durante oito anos, no Centro de Dermatologia Cosmética da Universidade de Miami nos Estados Unidos, onde publicou uma nova classificação dos tipos de pele.Esta classificação está baseada em quatro parâmetros de avaliação da pele que se correlacionam e se combinam entre si, formando 16 tipos de pele:
Hidratação da pele: oleosa ou seca
Sensibilidade da pele: sensível ou resistente
Pigmentação da pele: pigmentada ou não pigmentada
Envelhecimento da pele: enrugada ou firme
A partir disso é fornecido para cada um dos 16 tipos de pele, informações significativas, que podem ser utilizadas como indicacativos para as escolhas dos produtos ativos mais adequados ao perfil do paciente.
A Dra. Baumann é a fundadora e CEO do Baumann Cosmetic & Research Institute, com sede em Miami, que é um centro completo de serviços de pesquisa, educação e médicos. O instituto é conhecido em todo o mundo por seus procedimentos cosméticos corretivos e preventivos inovadores em uma lista abrangente de pacientes internacionais.Os brasileiros e seus cuidados com a pele são particularmente conhecidos da Dra. Baumann. Frequentemente, ela viaja ao Brasil para participar de conferências de dermatologia cosmética, e recebe a visita de muitos pacientes brasileiros em seu consultório, em Miami. Se você for brasileiro e visitá-la em seu consultório, não se surpreenda se a Dra. Baumann o atendê-lo no que ela afetuosamente chama de “Sala Brasileira”. É uma das salas de exames que ela decorou com lembranças de suas viagens ao Brasil, incluindo artigos sobre ela na Veja e Bonafora, elogiando sua prática dermatológica cosmética.
A Dra. Baumann pesquisa mais de 50 marcas de produtos para cuidados com a pele. Para ela, os produtos mais importantes que as pessoas, com todos os tipos de pele, devem usar são antioxidantes, protetor solar e retinol. De acordo com a Dra. Baumann: “Meu produto antioxidante favorito é o Skinceuticals Phloretin Gel, porque os estudos comprovaram que a pele o absorve ajudando a prevenir danos causados pelo sol e pigmentação irregular da pele.”
“Além disso, o La Roche Posay Anthelios é o melhor protetor solar porque contém mexoryl, um ingrediente que bloqueia os raios UVA”, afirma a Dra. Baumann. Ela explica que o retinol deve ser embalado em um pequeno tubo de alumínio para que o retinol esteja em sua forma ativa. Marcas como Afirm, Roc, Neutrogena, Skinceuticals e Philosophy embalam o retinol apropriadamente.
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